البيريدوكسين لنمو الشعر: كيفية التعرف على نقص هذه المادة وطرق استخدامها

Send

لاستعادة الشعر ، يستخدم قرائنا بنجاح المينوكسيديل. رؤية شعبية هذه الأداة ، قررنا أن نلفت انتباهك إليها.
اقرأ المزيد هنا ...

يؤثر نقص الفيتامينات في الجسم على الفور على حالة الأقفال. تصبح مملة ، هشة ، قشرة الرأس ، حكة وغيرها من الأحاسيس غير السارة تظهر. تلعب فيتامينات المجموعة (ب) دورًا مهمًا في استعادة الشعر ، لذلك ينصح أخصائيو التجميل باستخدام البيريدوكسين فيال ، مما سيساعد على التغلب على مشاكل فروة الرأس ومنع تساقط الشعر وتسريع نموه.

الشعر يحتاج دائما الفيتامينات.

استخدام البيريدوكسين في أمبولات للشعر
كيفية استخدام Pyridoxine-Vial للشعر: تعليمات للاستخدام
- أقنعة بالفيتامينات
إضافة البيريدوكسين والسيانوكوبالامين إلى الشعر في الشامبو

استخدام البيريدوكسين في أمبولات للشعر

البيريدوكسين هو فيتامين B6 ، ويمكن شراؤه على شكل أقراص أو أمبولات من 1 مل في أي صيدلية. في المنزل ، يعد استخدامه أكثر ملاءمةً في شكل محلول مخصص للحقن. سيساعد الاستخدام الدوري للبيريدوكسين على التخلص من العديد من المشكلات مع تجعيد الشعر الناتج عن نقص فيتامين B6 في الجسم:

الانزعاج في منطقة فروة الرأس (الحكة ، تهيج ، إلخ).
نمو الشعر البطيء.
انتهاك الغدد الدهنية.
فروع الجافة ومملة.
قشرة الرأس.
تساقط الشعر

أقنعة بالفيتامينات

من الأفضل إضافة البيريدوكسين إلى الأقنعة. يمكن شراؤها من المتجر أو تجعل نفسك:

في زيت الأرقطيون مع حجم 50 مل إضافة 2 أمبولات البيريدوكسين. ضع الخليط على الشعر قبل الغسيل ، ضع كيسًا بلاستيكيًا في الأعلى ، لفّ الرأس بمنشفة واترك القناع لمدة ساعتين. ثم شطفها بالشامبو ويفضل شطفها مع مغلي البابونج. يوصى بإنتاج هذا القناع عدة مرات في الأسبوع حتى تصبح الضفائر قوية وقوية.
في البيض المخفوق ، أضف 20 مل من زيت اللوز ، مسخن مسبقًا. ثم أضف 1 أمبولة من البيريدوكسين و 1 أمبولة من فيتامين ب 12. ضع الخليط على الرأس وفركه جيدًا في الشعر. ثم ضع غطاءًا دافئًا واترك القناع لمدة ساعة. بعد كل شيء يغسل باستخدام الشامبو العادي.

قبل الاستخدام ، يجب عليك التحقق من الحساسية لهذا الدواء. لهذا ، ينبغي وضع قطرة من البيريدوكسين فيال على المعصم. إذا كان هناك احمرار أو حكة بعد بضع ساعات ، فلا يمكنك استخدامه. إذا لم تكن هناك ردود فعل ، فيمكننا عمل أقنعة علاجية بأمان.
للشعر مع إضافة التكوين.

إضافة البيريدوكسين والسيانوكوبالامين إلى الشعر في الشامبو

لعلاج الشعر ، يمكن إضافة Pyridoxine-Vial إلى الشامبو والبلسم ، إلخ. لكن من المستحيل إضافة هذا الدواء مرة واحدة إلى جميع منتجات العناية بالشعر المتوفرة في المنزل ، فقط في شيء واحد وليس هناك حاجة لزيادة الجرعة.

من المرغوب فيه أن يكون الشامبو أو البلسم ، الذي يُضاف بيريريدوكسين-فيال ، علاجيًا ، وفي هذه الحالة ستكون النتيجة هي الأكثر فعالية. تحتاج زجاجة واحدة من الشامبو إلى 3 أمبولات من البيريدوكسين. قبل أن يتم هز كل تطبيق على رأسه جيدًا واستخدامه لاحقًا كشامبو عادي.

نقص فيتامين B6 في الجسم لا يؤدي فقط إلى تدهور تجعيد الشعر ، ولكن أيضا إلى تشكيل مشاكل مع الأعضاء الداخلية. لذلك ، قناع واحد لا يحل المشكلة. وتعتمد حالة الشعر على ما إذا كانت البصيلة تستقبل جميع العناصر الغذائية اللازمة بالكامل. بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى إعادة النظر في نظامك الغذائي ، يجب أن يكون متنوعًا ، يتكون من الخضروات والفواكه والأسماك واللحوم والحبوب. يوجد كمية كبيرة من فيتامين ب 6 في الأطعمة التالية:

في الملفوف ،
في اليقطين ،
في الأفوكادو ،
في البطاطس ،
في المكسرات ،
في منتجات الألبان ،
في الماكريل والتونة والسردين.

يمكنك أن تأخذ أقراص البيريدوكسين في الداخل. ولكن قبل استخدامها ، تعليمات الاستخدام ، يجب دراسة جميع موانع الاستعمال. ويجب عليك زيارة الطبيب للحصول على المشورة والفحص ، ل فائض الفيتامينات B6 يمكن أن يؤدي إلى تشكيل مشاكل في الجهاز العصبي.

التشاور مع أخصائي - حدث إلزامي قبل تناول الأدوية المختلفة

Pyridoxine-Vial في أمبولات هو فيتامين B6 ، الذي ينصح أخصائيو التجميل باستخدامه لتساقط الشعر وإذا كانت هناك مشاكل أخرى في فروة الرأس. هذا الدواء
جنبا إلى جنب مع الأقنعة والشامبو والبلسم لديه شفاء خصائص فعالة. بعد استخدامها ، يتم تحسين الدورة الدموية ، وتعزيز بنية الشعر واستعادتها.

مبدأ العملية

البيريدوكسين هو شكل بلوري عديم الرائحة قابل للذوبان بسهولة عن طريق الماء أو الكحول.. فيتامين ب 6 مهم لشعر صحي. إنها مسؤولة عن القوة والنعومة وتجعيد الشعر ، وتمنع فقدها.

يؤثر البيريدوكسين على تخليق الهيموغلوبين ، ويطبيع العمليات الأيضية على المستوى الخلوي ، ويساهم في إنتاج الجلوكوز. أيضا ، فإن الدواء هو المكون الرئيسي لعمل الجهاز العصبي ، والدماغ.

التكوين والفوائد

يتم إصدار المادة في شكل أقراص وأمبولات. وغالبا ما تستخدم كلا الخيارين للعناية بالشعر. الفرق هو أن الأقراص لها تأثير أوسع ، لأنها تؤخذ عن طريق الفم ، وتستخدم الأمبولات بشكل رئيسي للاستخدام الخارجي في شكل أقنعة.

من المهم! للحصول على أفضل تأثير ، يوصى بدمج الاستخدام الخارجي وتجديد عجز العنصر عن طريق تناول منتجات غنية بهذه المكونات.

ويرد فيتامين B6 في الاستعدادات المختلفة. على سبيل المثال ، يمكن العثور على البيريدوكسين في Pentovit ، و Magne B6 forte ، و Polinevira ، و Angiovit ، و Neurobion ، وما إلى ذلك. يتم إنتاج عقار Pyridoxine المسمى باسم الشركة الروسية Veropharm. يبدو في شكل أقراص بيضاء صغيرة أو كبسولات في قذيفة صفراء هلامية. يحتوي التركيب على 2.5 ملغ أو 10 ملغ من المادة الفعالة بيريدوكسين هيدروكلوريد.

أيضا ، يتوفر الدواء في أمبولات من 10 أو 50 ملغ من بيريدوكسين هيدروكلوريد ، كمكون إضافي هو الماء للحقن.

يحتوي البيريدوكسين لأقراص الشعر على المزايا التالية:

سهولة الاستخدام،
هناك تأثير داخلي على الجسم ، وبالتالي ليس فقط يحسن حالة تجعيد الشعر ، ولكن أيضا الحالة الصحية العامة.

مزايا الاستخدام الخارجي للدواء هي كما يلي:

يتم تقليل خطر ردود الفعل السلبية والجرعة الزائدة ،
مجموعة واسعة من الاستخدامات ،
التعرض المباشر للشعر سيجلب نتائج أسرع.

عند الضرورة استخدام

قبل البدء في تناول الدواء ، تحتاج إلى التأكد من وجود نقص في الجسم. ستتحدث المشاكل التالية عن هذا:

وفرة من السواحل
أصبحت تجعيد الشعر هامدة وجافة وهشة ،
تباطأ معدل نمو فروع
كان هناك قشرة الرأس ، وحكة في الجلد.

تشمل العلامات الإضافية التي تشير إلى نقص B6 في الجسم:

زيادة التعب
الجهاز العصبي غير المستقر
ظهور اليشم في زوايا الفم ،
الجلد الجاف للجسم كله
ضعف العضلات
الأظافر الهشة.

لماذا تظهر مشاكل الشعر؟

يمكن أن يكون هناك عدة أسباب لفقدان السلاسل وحالتها الرديئة:

كل يوم يفقد الشخص ما يصل إلى 100 شعر ، وهذا طبيعي. وبالتالي يتم تحديث الخلايا والبصيلات. إذا كان هناك زيادة كارثية في الحجم ، وكان هناك كيس مظلم على طرف الشعر المتساقط ، يجب أن تبدأ المعالجة. السبب الأكثر شيوعًا هو نقص الفيتامينات ، وبالتالي المناعة. بالإضافة إلى ذلك ، قد يكون ذلك رد فعل للتغيرات على المستوى الهرموني ، وهو أمر محتمل خلال فترة الحمل وانقطاع الطمث. ومرة أخرى - السبب يكمن في نقص البيريدوكسين والثيامين.

متلازمة مفرزة السرعة العالية للجزء المتقشر من البشرة لفترة طويلة. يجب أن يكون مفهوما أن قشرة الرأس هو مرض ، في الواقع ، هو شكل سريري من التهاب الجلد الدهني. تكمن أسباب حدوثه في العوامل التالية:

الضغوط
سوء التغذية
حمية غير عقلانية
البرى بري
اضطرابات التمثيل الغذائي
الآفة المعدية للفروة الرأس.

هناك أدوية كثيرة لعلاج قشرة الرأس ، ولكنها تعتبر أفضل المركبات الطبيعية التي تحتوي ليس فقط على المكونات العشبية ، ولكن البيريدوكسين والثيامين والزنك وحمض الساليسيليك.

شعر جاف

الأقفال الهشة والمقسمة هي علامة على إفراز غير كافٍ من الغدد الدهنية. تدريجيا ، هذه الحالة من تجعيد الشعر يؤدي إلى ثعلبة - فقدان الصلع. يحدث الجفاف مع فقر الدم الناجم عن نقص الحديد ، والذي يرتبط بنقص الأكسجة في الخلية. وهذا بدوره يرجع إلى حقيقة أن الجسم يعاني من نقص فيتامين B6. دوران الأوعية الدقيقة ضعيف ، لا تتلقى بصيلات التغذية الكافية ولا تستطيع ضمان سلامة الهيكل ونقل جزيئات الماء إلى الأطراف. بالإضافة إلى ذلك ، تؤدي الأمراض المرتبطة بضعف الامتصاص وامتصاص العناصر الصغيرة والكبيرة إلى الهشاشة.

شعر دهني

سبب زيادة الشحوم هو إفراز مفرط للسر. على الرغم من العناية اليومية والغسيل المتكرر للرأس ، تبدو الخيوط غير مرتبة ، وتعلق برقائق جليدية ثقيلة ، ولا يمكن وضعها في الشعر ، لأن حجم هذه المشكلة غائب. في ظل الظروف العادية ، تشكل إفرازات المسام فيلمًا دهنيًا على الرأس ، وهو حماية من العوامل الخارجية. يمنع فقدان الرطوبة وتغلغل البكتيريا. عندما ينزعج النظام الهرموني ، يفشل تخليق التستوستيرون ، والذي يرجع أيضًا إلى نقص الفيتامينات التي تشارك في عملية إنتاج الهرمونات.

بالطبع ، بالإضافة إلى العوامل الداخلية ، هناك عوامل خارجية ، بعضها أيضًا له تأثير سلبي ليس فقط على فروة الرأس ، ولكن أيضًا ضار للوجه:

الظروف الجوية
فوق بنفسجي
استخدام مستحضرات التجميل غير لائق
الاستخدام المتكرر للأجهزة الحرارية الكهربائية.

ما يهدد نقص البيريدوكسين

يساعد فيتامين B6 على تحسين حالة الخيوط ، خاصةً من الداخل. يرافق نقصه في الجسم الأعراض التالية:

ارتفاع التعب
اضطرابات الدورة الدموية
شحوب الجلد
تشققات في زوايا الفم
ضعف العضلات
عدم انتظام ضربات القلب.

تنعكس حالة قصور فيتامين ب 6 على النحو التالي:

الجلد الجاف مع البقع الساخنة
الحكة وتقشير
قشرة الرأس و الزهم
تداعيات
تأخر النمو
ضعف
تطبق
انتهاك الغدد الدهنية.

طرق العلاج

قبل البدء في العلاج ، من الضروري معرفة سبب المشكلة. للقيام بذلك ، قد تحتاج إلى الذهاب فقط إلى طبيب عام وأخصائي علاج أمراض المسالك البولية ، ولكن أيضًا لتلقي المشورة من أخصائي الغدد الصماء ، وأخصائي أمراض الجهاز الهضمي ، وطبيب الأمراض الجلدية. بعد تحديد مصدر المرض ، يصف الأطباء أدوية مختلفة. معظمهم يحتوي على بيريدوكسين الحيوي للشعر. هذه هي المجموعة الأكثر شهرة من مجمعات الفيتامينات في حبوب منع الحمل التي ينصح بشربها وحدة واحدة مرة واحدة في اليوم لمدة شهر:

Pentovit
ماجني B6 فورتي
Milgamma Compositum
Polinevrin
Angiovit
Biotredin
Magnlis
Neyrobion.

هذه الأدوية لها تأثير مفيد ليس فقط على الشعر ، فهي مفيدة للوجه. بالإضافة إلى ذلك ، وكلاء لها خصائص للمساعدة في الاعتلال العصبي والتهاب الأعصاب. أنها تقضي على الألم والانزعاج في التهاب الجذر ، وتقليل سمية أيزونيازيد بعد علاج مرض السل. يحتوي كل منها على فيتامين B6 ، والذي يتوفر أيضًا في شكل أقراص:

كيفية استخدام فيتامين ملثمين

وكقاعدة عامة ، يتم استخدام الرعاية المنزلية للبيريدوكسين في الأمبولات. ستساعدك بعض النصائح البسيطة في اختيار الطريقة الأكثر ملاءمة للعلاج والاستخدام المناسب:

لا يمكن تخزين أمبولات مفتوحة ؛ فعند إلغاء الفصل ، تتم إضافة جميع المحتويات على الفور إلى التركيبة.
نظرًا لأن عمليات التمثيل الغذائي في المسام تحدث بشكل مكثف في الليل ، فمن الأفضل تطبيق الخليط في وقت النوم
بعد معالجة الجلد والشعر ، من الضروري لف الرأس بالبولي إيثيلين وقطعة قماش دافئة لضمان تعزيز التأثير.
لا تستخدم المنتج أكثر من 3 مرات في الأسبوع.
الأقنعة هي الأفضل للتبديل ، وتغيير تكوينها
يجب الجمع بين الاستخدام الداخلي والخارجي.

لمعرفة مدى حساسية الجسم ، تحتاج إلى إجراء اختبار أولي للحساسية. للقيام بذلك ، يتم تطبيق بضع قطرات من الحل على منحنى المعصم أو الكوع. إذا لم يكن هناك رد فعل سلبي بعد 15 دقيقة ، فيمكنك إعداد قناع بأمان. ولكن من المهم أن نفهم أن كل منتج لإنشاء علاجات منزلية يجب أن يكون جديدًا. وتشمل الوصفات الأكثر فعالية المكونات التالية:

من السقوط

يمكن تحضير المخاليط التالية للوقاية والعلاج:

ثبات. يحتوي القناع على مسحوق الخردل (30 جم) وزيت الزيتون والخروع (50 جم لكل منهما) ، بعض الماء النقي ، أمبولات من فيتامين ب 6. كل شيء يحتاج إلى خلط ويوضع بلطف على فروة الرأس. شطف في نصف ساعة. إذا قمت بإضافة بضع قطرات من الثيامين إلى هذه الكتلة ، يمكنك استخدامه لوجهك للتخلص من الرؤوس السوداء والكوميديونات.
مغذية. يُمزج بيضة واحدة ، 40 غ من زيت اللوز ، محلول أمبولة واحدة من البيريدوكسين والكوبالامين. إذا كانت التركيبة سميكة ، يمكن تخفيفها بكمية صغيرة من الماء. تنطبق على الجذور ، وتمشيط طوال طول الشعر ، لف الرأس. يغسل بعد 20 دقيقة.
محفزة. قم بعصر عصير الليمون في وعاء ، وأضيف 40 غراما من العسل وقارورة من مادة طبيعية وزيت نباتي (30 جم) ، وإذا أضفت إلى الكتلة حتى نكهة أو عصير برتقال أو عصير جريب فروت ، ستحصل على رائحة طيبة من الحمضيات ستستمر لفترة طويلة.

جفاف والقشرة

للحفاظ على بنية الشعر ، وليس الانقسام وتقشير ، يمكنك إعداد الأقنعة التالية:

ترطيب №1. يشتمل تكوين هذه الأداة على عصير الصبار ، لكن الضغط عليه ليس بالأمر السهل. لتسهيل المهمة ، يجب وضع ورقة صغيرة في الثلاجة لمدة 3 أيام ، وبعد ذلك يمكن الحصول على السائل دون صعوبة. لذلك ، 30 غراما من عصير الصبار مختلطة مع زيت الزيتون و 1 أمبولة البيريدوكسال. أضف بعض العسل وصفار البيض. تغلب على جميع المكونات بخلاط ، ضعيه بلطف على البشرة. نظف الطول بالكامل ، واشطفه في نصف ساعة. يمكن استخدامها للوجه.
ترطيب №2. يساعد هذا القناع على استعادة حتى أكثر الأجزاء التالفة ، ويحسن الهيكل ويضمن الصوت. لتحضيرها ، تحتاج إلى تناول 3 أمبولات بالفيتامينات B6 و B12 و B1. بحيث يمتص الخليط جيدًا ، يتم تخفيفه بكمية صغيرة من الماء وزيت الكتان أو الخروع. حرفيًا بعد 3-4 تطبيقات ، تتحسن حالة الشعر بشكل كبير.

من الدهون والزهم

تطبيع أداء الغدد الدهنية باستخدام الأقنعة التالية:

يعمل مزيج الفاكهة على تحسين حالة الجلد وتجعيد الشعر: هريس التفاح والموز (40 جم لكل منهما) ، ويجمع بين برتقال واحد ومحتويات أمبولي البيريدوكسين في الكتلة الكلية. فاز مع خلاط حتى موس رغوة. فرك بعناية في الجذور ، لا تحتاج إلى مشط. عند الغسيل ، يجدر استخدام الشامبو أو البلسم ، لأن الشعر سيكون ناعمًا ، مع رائحة الفواكه الخفيفة.
التسريب بالأعشاب يساعد على تطبيع المسام. لتحضيره ، تحتاج إلى تناول 20 غرام من اليارو والزبيب وإكليل الجبل والخزامى ، وضعت في حمام بخار لمدة 20 دقيقة. المقبل - سلالة وتصب محلول فيتامين B6 من الأمبولة. يمكن استخدام هذه الأداة كقناع ، ولكن من الأفضل غسل رأسك أو شطفه.

هناك العديد من الطرق لتحسين حالة الشعر.لكي تعمل البصيلات بشكل طبيعي ، من المفيد تزويدها بالمواد الأكثر طلبًا ، بيريريدوكسين. يجب ألا تضاف فقط إلى الخليط للتطبيق الخارجي ، ولكن أيضًا من الضروري شرب مجموعة من الأقراص. خلاف ذلك ، سيتم خفض التأثير إلى النصف.

ما هو البيريدوكسين؟

الضفائر الكثيفة المورقة ونموها وغياب السواحل - حلم كل امرأة تحب نفسها. غالبًا ما نبحث عن "أصدقاء" نشطين بحثًا عن تجعيد الشعر في مستحضرات التجميل ، وقراءة التوصيات على الحزم ، ودراسة التكوين. أكثر فائدة لنمو الشعر الكامل هو بيريريدوكسين. لذلك اتصل الأطباء الذين يباعون في الصيدليات بفيتامين B6. بفضله ، تسارع النمو ، ويتم القضاء على المشاكل المختلفة مع الشرائط وفروة الرأس.

لماذا تحتاج إلى فيتامين B6 للشعر

B6 هو فيتامين قيمة للغاية. يوفر التغذية لجذور الشعر ، تشبعها من الداخل. تكون النتيجة مرئية من الخارج ، ويتم الحكم عليها على فعالية الدواء أو التركيب. في الوقت نفسه ، لا يلزم تناول بيريريدوكسين للشعر عن طريق الفم ، مثل الأدوية الأخرى. تم شراؤها في الصيدليات ، وسوف تعمل في تصنيع أقنعة محلية الصنع لتغذية الجذور أو علاج فروة الرأس. تضاف المادة ببساطة إلى الوسائل المعتادة ، مما يساهم في شفاء الخيوط. مع الاستخدام المنتظم لفيتامين B6:

يتم ترطيب الخيوط إلى الحالة المطلوبة ، والتخلص من الجفاف ،
تبدأ الجذور في استيعاب المواد الغذائية الضرورية التي يقدمها لهم الجهاز الدوري بشكل أفضل ، معززة ، تتوقف الخسارة ،
النمو يستأنف بنشاط ،
التهاب وتهيج فروة الرأس تختفي ، يختفي القشرة ،
يعود استقلاب الدهون إلى طبيعته ، مما يقلل من الفيلم الدهني على الشعر ، ويعيده إلى وظائف وقائية قيمة.

تعليمات لاستخدام فيتامين B6

فيتامين B6 للاستخدام الخارجي متاح في أشكال مختلفة: أمبولات وأقراص. للاستخدام المنزلي ، يمكنك استخدام كليهما. قبل الاستخدام الذاتي للبيريدوكسين الصيدلية للشعر ، يجب عليك قراءة التعليمات والتشاور مع trichologist. أساليب التطبيق الموصى بها هي الأقنعة ، بالإضافة إلى الشامبو ومستحضرات التجميل الأخرى للعناية بالشعر. Pyridoxine-Vial يمكن استخدامه حتى أثناء الحمل (إذا لزم الأمر).

مع إطلاق الدواء في شكل أمبولات ، قد يحتوي المرء على 10 أو 50 ملغ من هيدروكلوريد البيريدوكسين. العمل الدوائي - تجديد نقص فيتامين B6 لتحسين التمثيل الغذائي في الجسم. هناك مؤشرات الموصى بها خاصة للاستخدام. يشار B6 في التعليمات كوسيلة لعلاج والوقاية من التهاب الجلد ، التهاب الجلد العصبي ، الصدفية وغيرها من المشاكل. البيريدوكسين أيضا موانع - عدم تحمل المخدرات. تأكد من أن لديك نقص في فيتامين B6 ، وإلا يمكنك أن تضر الجهاز العصبي.

البيريدوكسين في الشامبو

يمكن إضافة فيتامين B6 في أمبولات إلى الشامبو. للقيام بذلك ، يمكنك صب 3 أمبولات إلى 250 مل من الشامبو أو البلسم. هناك الكثير من الشامبو لشامبو واحد من هذا المبلغ ، وبالتالي ، يتم تقليله بنسبة 1 أمبولة. من الممكن أيضًا تمييع التركيبة القيمة بلسم (شطف). الشامبو العشبي مناسب تمامًا لهذا الخليط. أنها سوف تعزز تأثير البيريدوكسين. اللائحة:

يجب وضع الخليط المطبق على الرأس لمدة تصل إلى 5 دقائق ، ثم يشطف بالماء الدافئ ،
لتحقيق تأثير الدواء ، كرر الإجراء بعد 4-5 أيام ،
مجموع الفيتامينات تستخدم 15 مرة.

أقنعة الشعر البيريدوكسين

أفضل التعرض للبيريدوكسين هو قناع الشعر مع فيتامين B6. يمكن أن يكون النفط ، وفيتامين ، مغذية ، ثبات. يمكنك استخدام كل من المطبوخ في المنزل وقناع الشعر الجاهزة. إضافة 1 مل من المستحضر من أمبولة لتطبيق واحد. اعتمادًا على الغرض ، لاستخدام الأقنعة:

الأرقطيون ، زيت اللوز أو البحر النبق ،
أنواع أخرى من الزيوت النباتية
إضافة إلى تكوين العسل وعصير الليمون والبيض المخفوق.

تأثير جيد على فروع التالفة لديه قناع للشعر مع الفيتامينات B1 ، B6 ، B12. ليس فقط نقص البيريدوكسين ، ولكن أيضًا الثيامين (B1) يضيف خيوطًا من المشاكل: الجفاف ، الهشاشة ، البلادة. مع كمية صغيرة من فيتامين B12 (السيانوكوبالامين) لا يضمن استعادة خلايا الجلد على الرأس ، وبالتالي قشرة الرأس. هناك العديد من الوصفات للأقنعة ، لكن من الأفضل إعدادها بمزيج من المستحضرات العشبية.

هل من الممكن فرك في الجذور

الأقنعة المغذية بفيتامين B6 ليست ممكنة فقط ، لكن يوصى بفرك بلطف في جذور الشعر. قم بذلك بعناية فائقة ، حتى لا تتلف الشعر الضعيف. فرك مجموعة فيتامين ب النقي غير مناسب. تركيبة الدواء المباعة في أمبولات قد لا تعطي التأثير المطلوب. فقط في الأقنعة ، يمكن أن تساعد الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء على مواجهة مشاكل واضطرابات فروة الرأس.

في حبوب منع الحمل

أقراص البيريدوكسين هي أيضا جيدة للعناية بالشعر. يتم استخدامه داخليًا (وفقًا لما يحدده الطبيب) مع تساقط الشعر المتكرر أو زيادة قشرة الرأس. شرب حبوب بعد وجبة لمدة أسبوعين. يوصي جرعة يومية للقبول في النساء -1.5-2 ملغ. بالنسبة للرجال ، فإن المعدل اليومي هو 2-2.5 ملغ. ولكن قبل تناول الحبوب ، حاول أن تأكل الأطعمة الغنية بفيتامين B6.

خصائص مفيدة والآثار على الشعر

كيف يعمل البيريدوكسين على فروة الرأس والشعر؟ من المؤكد أن أخصائيي أمراض الشعر والأمراض الجلدية: الجرعات الصغيرة من هذه المادة لها تأثير إيجابي على حالة الشعر.

الاستخدام المنتظم سيوفر لك الكثير من المشاكل:

توقف تساقط الشعر ، تقوية الجذور ،
تهيج ، التهاب فروة الرأس ، الحكة ، الانزعاج ،
يصبح القشرة أقل بكثير ، وغالبًا ما يختفي تمامًا ،
يتم تجفيف الشعر المجفف بالرطوبة ،
يعود إلى التمثيل الغذائي للدهون الطبيعية. تحمي الإفرازات الدهنية فروة الرأس والشعر ، ولكن لا تتراكم بشكل مفرط ،
يتم تنشيط تدفق الدم إلى البشرة والجذور ،
يتم امتصاص المواد الغذائية بالكامل ، وتحسين تغذية الشعر والجلد ،
جفاف فروة الرأس يختفي ،
يتم تنشيط نمو الشعر.

ما هي المنتجات في

يتم إفراز فيتامين B6 بسرعة من الجسم (مدة البقاء 8 ساعات) ، لذلك من الضروري تجديد محتوياته بانتظام. للقيام بذلك ، تحتاج إلى معرفة ما هي المنتجات التي يجب أن تؤكل بانتظام.

هذا البند في عدد من الأطعمة:

بيض الدجاج
الموز،
قنابل يدوية،
منتجات الألبان
الملفوف،
الفاصوليا،
الجزر،
مأكولات بحرية
لحم الخنزير،
خميرة
المكسرات،
الثوم،
مخلفاتها ، إلخ

وأنت تعرف أن بعض الأطعمة تسرع نمو الشعر. اقرأ المزيد عن هذا على موقعنا.

يتم إنتاج البيريدوكسين في أمبولات وأقراص. يبلغ متوسط سعر عبوة 50 قرصًا 40-70 روبل ، وستتكلف عبوة 10 أمبولات حوالي 20-35 روبل.

موانع

موانع مطلقة للعقار ليست كذلك. ومع ذلك ، فإنه يستحق أخذ بحذر:

في حالة تقرح المعدة والاثني عشر ،
في أمراض القلب الدماغية ،
في حالة انتهاكات الكبد ،
عند الرضاعة الطبيعية والحمل.

عند اكتشاف فرط الحساسية للكائن الحي للمكون النشط ، من الضروري رفض الاستخدام الإضافي.

تحذير! لا ينصح باستخدامه باستمرار ، لأن هذا يمكن أن يؤدي إلى فرط الفيتامين.

قواعد التطبيق

الدواء في شكل أقراص تؤخذ بعد الوجبات. مدة الدورة من 30 إلى 60 يومًا. لغرض الوقاية ، تناول نصف حبة مرة واحدة في اليوم. للعلاج الموصوف أخذ 2-3 أقراص 1-2 مرات في اليوم.

للاستخدام الخارجي ، هناك ثلاثة خيارات لاستخدام الأمبولات:

تحضير الأقنعة من منتجات غنية بفيتامين B6 أو أمبولات مع مادة.
إعداد مكملات الفيتامينات لمستحضرات التجميل.
باستخدام الحل في شكله النقي لفرك في فروة الرأس.

لفرك الحل يجب مراعاة القواعد التالية:

الخطوة الأولى هي تحديد وجود الحساسية. للقيام بذلك ، افرك المنتج في جلد اليد ، وبعد 30 دقيقة ، قم بفحص المنطقة بحثًا عن الاحمرار والحكة. إذا لم يحدث هذا ، يمكن استخدام الدواء.
قبل الاستخدام ، تحتاج إلى هز الأمبولات بالمحلول جيدًا.
بعد تطبيق المنتج على فروة الرأس ، يجب عليك فرك المنتج بعناية بأصابعك.
بعد ذلك ، تحتاج إلى ارتداء غطاء من البلاستيك ، وتغطي رأسك بمنشفة.
بعد 40-60 دقيقة ، يجب غسل المنتج بالماء الدافئ الجاري.

يجب تنفيذ مثل هذا الإجراء أكثر من مرة واحدة في الأسبوع لمدة شهرين.

إضافة البيريدوكسين إلى الشامبو والبلسم

لن يكون إنشاء شامبو مُحَصَّن ذا فائدة خاصة ، لأن هذه الأداة مخصصة فقط لتنظيف فروة الرأس والخيوط. لا تتجدد ولا تغذي ولا تبلل الشامبو.

بلسم ، مكيفات ، أقنعة الشعر هي أكثر فائدة بكثير. لتحضير منتج محصّن للعناية بالشعر ، ستحتاج إلى 3 أمبولات من محلول مائي أو مائي. يجب إضافته إلى زجاجة 250 مل من البلسم ، تستخدم بالطريقة المعتادة.

يرجى ملاحظة، الشرط الوحيد عند استخدام البلسم المخصب بفيتامين B6 هو أنه قبل كل استخدام يجب تحريك الزجاجة تمامًا.

قناع وصفات

يحتوي فيتامين ب 6 أيضًا على تأثير جيد كمكون إضافي لأقنعة الشعر المغذية. أقنعة نمو الشعر الأكثر شعبية هي كما يلي:

لإعداد قناع ثبات ستكون هناك حاجة إلى 30 غرام من مسحوق الخردل ، و 100 مل من الماء المغلي ، و 30 مل من زيت الزيتون ، و 30 مل من زيت الخروع ، و 1 أمبولة من البيريدوكسين. طريقة التحضير: يُسكب الخردل بالماء ، ويُخلط المزيج على نحو سلس ، ثم تحتاج إلى إضافة جميع المكونات الأخرى ، المزيج. ضع العامل على جذور الأشرطة ، لفه بكيس من البلاستيك أو قبعة ، وغطى بمنشفة ، امسكه لمدة 30 دقيقة. تغسل مع الشامبو ، وتطبيق البلسم.
قناع لنمو الشعر مع العسل وعصير الصبار. لتحضيرها ، ستحتاج إلى 1 صفار ، 30 مل من عصير الصبار ، 50 غرام من العسل ، أمبولة من B6. من الضروري خلط جميع المكونات ، وتطبيقها على الأشرطة على طول كامل ، الوقوف لمدة 90 دقيقة ، وشطف.
قناع على مرق العشبية يضيف لمعان لتجعيد الشعر. من الضروري سكب الماء المغلي مع 20 غرام من زهور الزيزفون ، والبابونج الصيدلي ، وأوراق نبات القراص ، والتسريب لمدة 60 دقيقة ، والتوتر ، وإضافة 1 أمبولات من الفيتامينات B6 و B12. قم بترطيب الشعر بالمرق جيداً ، وقم بتدليك فروة الرأس بحركات خفيفة ، ووضع غطاء على الحامل لمدة 50 دقيقة. بعد أن تحتاج إلى شطف شعرك بالماء. اقرأ المزيد عن الأعشاب لنمو الشعر على موقعنا.
لاستعادة فروع قارورة من البيريدوكسين ، 2-3 فصوص من الثوم ، 20 مل من عصير الصبار ، 30 غرام من العسل ، 30 مل من عصير الليمون مفيد. تخطي الثوم من خلال الصحافة ، إضافة إلى ذلك العسل الدافئ وعصير الليمون والصبار ، وفيتامين ، وتخلط جيدا. ضع التركيبة على الجذور ، امسك القناع لمدة 30 دقيقة ، واشطفه بالشامبو.
لإعداد قناع ثبات 40 غراما من الموز ، والتفاح ، والبرتقال واحد ، 2 أمبولات من فيتامين. الجمع بين جميع المكونات مع خلاط لحالة موس ، وفرك في منطقة الجذر جيدا. عند الغسيل ، لا تستخدم الشامبو.

تأثير الاستخدام

مع الاستخدام السليم للدواء يمكن أن يحقق التأثير التالي للشعر:

تتعزز الجذور ، ونتيجة لذلك ، توقف تداعيات حبلا ،
تجعيد الشعر مبلل ،
يختفي القشرة ، تتم استعادة عملية التمثيل الغذائي للدهون في فروة الرأس ،
يصبح الشعر ناعم ، سهل الانقياد ، لامع ،
تتوقف تجعيد الشعر بسرعة ،
يزيد نمو الشعر.

ومع ذلك ، في حالة تناول جرعة زائدة ، قد تحدث الآثار الجانبية التالية:

خدر الذراعين والساقين
طفح جلدي ،
الغثيان،
التشنجات،
الأضرار التي لحقت الجهاز العصبي.

من المهم! في حالات الجرعة الزائدة والآثار الجانبية ، يجب عليك التوقف عن تناول الدواء.

بإيجاز ، يمكننا القول أن فيتامين B6 جزء لا يتجزأ من الحفاظ على حالة ممتازة للشعر. الدواء بأسعار معقولة جدا وآمنة للاستخدام. وفقا لمراجعات باستخدام البيريدوكسين ، يمكن القول أن معدل نمو الشعر قد تضاعف.

الزيوت الطبيعية هي بنك أصبع من الفيتامينات والمواد الغذائية ، وكذلك منبه ممتاز لنمو الشعر. تعرف على المزيد عنها ، بفضل المقالات التالية:

مقاطع فيديو مفيدة

الفيتامينات منخفضة التكلفة لنمو الشعر واستعادته.

الفيتامينات للشعر B6 و B12.

سوف الشعر شكرا لك. صور + تعليمات للاستخدام للعناية بالشعر

أريد أن أتحدث عن بلدي اليوم المفضلة ، أبسط ، الميزانية (السعر مثير للسخرية 18 روبل) وحواليعلاج فعال جدا العناية بالشعر إضافية.

انها تماما مثل اثنين واثنين!

كما يحب شعرنا الفيتامينات. خاصة فيتامين E و B6

لماذا؟

البيريدوكسين (B6)

تباطأ أو توقف قبل نمو الشعر ،
مرهقة من الجفاف ، الحصول على فروع الرطوبة التي يحتاجون إليها ،
ملتهبة ، متهيجة للعديد من العوامل الخارجية ، تهدأ فروة الرأس: تختفي الحكة غير السارة والرغبة المستمرة في الخدش ،
يتم منع تداعيات حبلا وتصبح الجذور قوية وقوية
يتم استقلاب الدهون بشكل طبيعي: يصبح الفيلم الدهني على الشعر الدهني أكثر نحافة وأقل وضوحًا ويبدأ في أداء وظائفه الفورية - لحمايتهم من العوامل العدوانية من الخارج ومنحهم لمعانًا طبيعيًا جميلًا ،
يختفي القشرة (مع الأشكال المهملة بشكل خاص ، يصبح أقل بكثير) ،
تم تحسين امتصاص جذور العناصر الغذائية الأخرى ، التي يتم توصيلها لهم عن طريق الأوعية الدموية.

توكسوفيرول (فيتامين هـ)

حماية ضد ردود الفعل السلبية على الأشعة فوق البنفسجية التي يمكن أن تضر الشعر.
تفعيل نقل الأكسجين والمواد المغذية إلى بصيلات الشعر ، والتي لها تأثير إيجابي على النمو.
استعادة ضعيفة ، خالية من الطاقة ، بنية الشعر التالفة.
إزالة الحكة ، الشفاء من microcracks ، التهاب الرأس.
تحسين المظهر العام للشعر. تبطئ العمليات التي تؤدي إلى تشكيل الشعر الرمادي.
تساعد في القضاء على تساقط الشعر.

كما ترون ، فائدة واحدة

ولكن كيف تستخدم في المنزل؟

هناك طريقة بسيطة للغاية يمكنني استخدامها في كل مرة رأسي.

آخذ قارورة من البيريدوكسين والتوكوفيرول في قارورة

أتناول القليل من الشامبو (أضيفي الفيتامينات إلى جزء صغير من الشامبو في كل مرة سمعت فيها أنه لا ينبغي عليك صب الفيتامينات في زجاجة كبيرة من الشامبو)

ثم ، رأسي ، كالعادة. أضع قناعًا لمدة 10 دقائق ، وأغسل وأغسل الشعر

بالمناسبة ، التوكسوفيرول لديه تطبيق تجميلي آخر.

منتجاتي الشعر المفضل

كيفية التعرف على نقص فيتامين B6

عدم وجود عنصر قيمة يؤثر على الفور على حالة الشعر. تذكر العلامات التي تشير إلى مشاكل حليقة وفروة الرأس:

جفاف مفرط للبشرة ، ظهور الحكة ، تهيج ،
ضعيفة ، ضعيفة ، تجعيد الشعر مملة ،
تداعيات ، حتى في كثير من الأحيان فروع كاملة ،
نمو بطيء من تجعيد الشعر
انقسام الغايات
قشرة الرأس.

تتفاعل فروة الرأس والشعر بحساسية مع قلة الفيتامينات ونقص الرطوبة والتغذية. السبب: المواد المفيدة تصل إلى لوحات الشعر والأظافر. تخيل ما سيحصل عليه الشعر ، إذا كانت الفيتامينات أقل بكثير من المعتاد. بالطبع ، لا شيء تقريبا.

علامات إضافية لنقص البيريدوكسين:

الكعك في زوايا الفم ،
التهيج،
التهيج،
الأظافر الهشة ،
ظهور المناطق الجافة على الجسم.

كيفية جعل قناع الشعر العسل؟ معرفة أفضل الوصفات.

كيفية جعل الملح تقشير لفروة الرأس؟ الجواب في هذه الصفحة.

كيفية ملء نقص البيريدوكسين

في أول علامات نقص فيتامين B6 ، اتخذ إجراءً.

تغيير النظام الغذائي
تطبيق أقنعة الشعر مع فيتامين B6 ،
اغسل شعرك بشامبو غني بهذا المكون الثمين وعملية تجعيد الشعر مع مرطب مغذي للبيريدوكسين ،
تعاطي المخدرات ، والمكملات الغذائية مع فيتامين B6.

الأطعمة الغنية بالبيروكسين

القائمة رائعة جدا:

مخلفاتها،
خميرة
صفار البيض ،
مأكولات بحرية
أنواع مختلفة من المكسرات ،
الثوم،
البحر النبق
الرمان والموز والأفوكادو ،
الجبن المنزلية والحليب
الدجاج ، لحم الخنزير.

لا تقل فائدة:

الخضروات: الملفوف ، والجزر ، والبطاطا ، والفلفل الحلو ، والسبانخ ، واليقطين ،
الحبوب: النخالة ، الدخن ، براعم القمح المبهرة ، الحنطة السوداء.

أقراص وأمبولات لصحة الشعر

بيع المواد القيمة:

في شكل حبوب منع الحمل. اسم - "بيريدوكسين هيدروكلوريد". تكلفة الدواء منخفضة ، حوالي 45 روبل لكل علبة من 50 حبة. الدورة الموصى بها هي 14 يوما. تأخذ 2 حبة من البيريدوكسين يوميا ،
في أمبولات. الاسم هو نفس شكل الجهاز اللوحي. يسمح لك سعر البيريدوكسين بشراء محلول من فيتامين B6 دون إلحاق أضرار كبيرة بالمحفظة. بالطبع الأمثل هو 1 حقن يوميا لمدة 10 أيام.

من المهم! تأكد من زيارة أخصائي علاج الأمراض الجلدية أو طبيب الأمراض الجلدية. يحظر وصف الأدوية لاستعادة الشعر. انتهاك هذه القاعدة يواجه آثارًا جانبية. على سبيل المثال ، لا تجمع بين جرعات عالية من فيتامين C وأخذ البيريدوكسين. حمض الأسكوربيك تحييد تأثير فيتامين B6 ، لن يكون هناك أي تأثير ملحوظ.

أفضل الوصفات للأقنعة مع البيريدوكسين

التطبيق الخارجي لفيتامين B6 في وقت واحد مع تناول حبوب منع الحمل أو الحقن من المادة الفعالة سوف تحسن بشكل كبير حالة الشعر ، وتقوية الأظافر. لا يمكن القيام بمسار الأقنعة إلا بعد استشارة طبيب الأمراض الجلدية أو trichologist.

الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين B6 أو أمبولات الدواء مع حل جاهز مناسبة للتركيبات المنزلية. لتطبيع حالة الشعر ، اصنع ما لا يقل عن عشرة أقنعة. سوف تصبح بالتأكيد تجعيد الشعر أكثر صحة.

انتبه! الأمبولات مع محلول البيريدوكسين وشكل الجهاز اللوحي هي دائما في سلسلة الصيدلية. جميع المنتجات بأسعار معقولة. إعداد الخليط النشط ليست صعبة. بعد ذلك ، اقرأ وصفات وتعليمات استخدام البيريدوكسين للشعر.

أسهل طريقة لتحسين الشعر

مع تساقط الشعر والهشاشة وفقدان اللمعان الطبيعي وزيادة جفاف فروة الرأس ، قم بذلك. في زجاجة شامبو هيبوالرجينيك سعة 250 مل ، صب 3 أمبولات من محلول فيتامين B6.

خيار جيد - بدلاً من الشامبو لإثراء المسكن أو بلسم الشعر بمادة مفيدة. الاستخدام المنتظم لمنتجات العناية بالشعر سيساعد في علاج الشعر التالف.

قناع زيت فيتامين ضد تجعيد الشعر

جمع 50 مل من زيت الأرقطيون ، تسخينه قليلا في حمام مائي. مزيج السائل الدهني مع اثنين من أمبولات فيتامين B6. اصنع قناعًا قبل غسل الرأس ، ولا تبلل الأشرطة. افركي الخليط المحضر في الجذور ، وقم بمعالجة الطول بالكامل ، ثم لف السيلوفان بالإضافة إلى المنشفة.

وقت الإجراء الأمثل هو ساعة ونصف. عند إزالة الشامبو قليلاً ، ضعيه على الخيوط ، خفقت بيديه المبللة ، ثم اشطفي الشعر. لتحقيق التأثير ، اصنع قناعًا عدة مرات خلال الأسبوع. مدة الدورة - شهر ، ثم استراحة لمدة أسبوعين.

تعرف على كيفية استخدام زيت الكافور لنمو الشعر.

يتم وصف الأقنعة المنزلية لتساقط الشعر في هذا العنوان.

على الرابط http://jvolosy.com/problemy/perhot/shampun.html اقرأ عن أفضل أنواع الشامبو المضادة للقشرة.

العسل - خليط الزيت مع الفيتامينات

ستحتاج المكونات إلى عدة أنواع ، لكن التأثير على الضفائر سيكون الحد الأقصى. الخليط النشط لا غنى عنه لتحسين نمو الشعر.

كالسيفرول،
بيريريدوكسين في أمبولات
الريتينول،
سيانوكوبالامين،
توكوفيرول.

تناول كل نوع من الفيتامينات عن طريق أمبول. مزيج أمبولات في نفس الحاوية.

تسخين 30 مل من الزيتون والذرة ، الخروع ، زيت النبق أو زيت بذر الكتان ، تسخين منفصل على نفس الكمية من العسل الرقيق. الجمع بين محتويات ثلاثة أوعية ، صب ملعقة صغيرة من عصير الليمون ، وتخلط جيدا.

قم بمعالجة السلاسل الجافة غير المغسولة بمزيج من العناصر الغذائية ، ومنطقة الجذر تمامًا ، ثم دافئة. مدة الإجراء المفيد هو ساعة. شطف الضفائر مع الشامبو المخصب البيريدوكسين ، شطف مع مرق القراص. اصنع قناعًا أسبوعيًا. بالطبع - 2 أشهر.

تكوين المغذيات مع صفار البيض

ينصح تكوين المنزل لأنواع مختلفة من الشعر. استخدم هذا القناع قبل غسل شعرك لمدة شهر. المكونات المفيدة بلطف ، تؤثر بلطف على الشعر وفروة الرأس ، تشبعه بعناصر مفيدة.

المقادير:

صفاران ،
زيت اللوز ، الأرقطيون أو البحر النبق - 20 مل ،
السيانوكوبالامين (فيتامين ب 12) - 1 أمبولة ،
بيريريدوكسين - 1 أمبولة.

مزيج المكونات ، وتحقيق الاتساق موحد. المزيج سائل تمامًا: تأكد من تغطية كتفيك بمنشفة أو حلاقة غير ضرورية. على تجعيد الشعر غير المغسول ، ضعي كتلة المغذيات ، غطيها بكيس من البلاستيك ، ثم - بمنشفة.

استرخ مع القناع لمدة ساعة ، واغسل الشعر بشامبو جيد. مناسبة وسيلة المخصب مع البيريدوكسين. لا تتداخل مع مغلي الشطف من نبات القراص أو المريمية.

نصائح مفيدة

أثناء علاج الشعر باستخدام مخاليط الفيتامينات اتبع قواعد بسيطة:

احترس من مجموعة متنوعة من الوجبات الغذائية ، وتناول المزيد من الأطعمة مع الفيتامينات ،
استخدام الشامبو ، الشامبو هيبوالرجينيك لغسل الشعر ،
حماية تجعيد الشعر التالفة من الأشعة فوق البنفسجية أو الهواء الفاترة. راقب الرطوبة الداخلية
لا تكون كسول لإعداد ديكوتيون العشبية للشطف. تنشيط نمو الشعر ، والقضاء على تساقط الشعر مغلي من نبات القراص والنعناع والحكيم. دفعات مفيدة من البابونج ، اليارو ، لحاء البلوط ، آذريون ،
استخدام مجفف الشعر ، وملقط الشباك ، "الكي" ، رذاذ الشعر ، مختلف الموسى ورغاوي التصميم ،
جعل الأقنعة وفقا لتوصيات الأطباء. التعرض الشديد للغاية ليس مفيدًا.

من المهم! بناءً على توصية من أخصائي علاج أمراض الوجه أو طبيب أمراض جلدية ، يمكنك الجمع بين الاستخدام الموضعي وخزات بيريريدوكسين أو حبوب منع الحمل تكون تقييمات الأقنعة المنزلية مع البيريدوكسين لعلاج الشعر التالف إيجابية في أغلب الأحيان. تعتقد معظم الفتيات والنساء أنه بمساعدة مستحضرات فيتامين غير مكلفة ، يمكنهم إعادة الصحة إلى تجعيد الشعر ، وفي الوقت نفسه تقوية لوحات الظفر.

المعلومات المفيدة حول البيريدوكسين واستخدامه لعلاج الشعر التالف ستساعد على ترطيب الشعر الذي فقد مظهره الصحي. يستغرق بعض الوقت لرعاية تجعيد الشعر. تأكد من استشارة أخصائي ، والتي سوف تناسبك الوصفات.

الفيديو التالي حول استخدام فيتامين ب لتجعيد الشعر:

هل أعجبك هذا المقال؟ الاشتراك في تحديثات الموقع عبر RSS ، أو ترقبوا فكونتاكتي أو Odnoklassniki أو Facebook أو Twitter أو Google Plus.

اشترك في تحديثات البريد الإلكتروني:

أخبر أصدقاءك!